Byť se zima zatím nijak výrazně neprojevila, už teď je potřeba dbát na to, abychom trávili čas venku v teplém oblečení a předešli tak nepříjemnému nachlazení. Říká se, že neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení. Jak se správně obléci a co je nejdůležitější, abychom se z venku nevrátili promrzlí na kost?
Byť má lidské tělo fungující termoregulační systém, v extrémních podmínkách je potřeba mu trochu pomoci, aby nedošlo k podchlazení, nebo naopak k přehřátí. Nejrozšířenějším způsobem oblékání do zimy a mrazu je oblékání na principu cibule. Základem je vrstvení oděvů, mezi kterými tak může docházet k cirkulaci vzduchu. Průměrně vystačíme se třemi vrstvami oblečení na horní části těla, ty by nám měly zajistit dostatečný tepelný komfort.
Termoprádlo
Kvalitní funkční prádlo může hrát v chladných podmínkách mnohem větší roli než několik mikin. Je-li správně zvolené, udrží vás v teple i při promočené bundě. Jeho úkolem je odvádět pot z pokožky přes další vrstvy oblečení, kde se odpaří nebo unikne ven. Tím zabrání prochladnutí. Dnes je na trhu nepřeberné množství funkčního oblečení. Je vyrobené z umělých tkanin, které nevsakují vlhkost. Dnešní syntetické tkaniny jsou velice jemné a mnohdy je od klasické bavlny ani nerozeznáte. Máte-li problém se syntetikou, pak vyzkoušejte přírodní vlákna, např. Merino vlnu nebo bambus.
Izolační vrstva
Druhá vrstva oblečení pokračuje dále v odvádění vlhkosti ven, zároveň pak plní roli zateplovací, kdy brání ztrátě tělesné teploty. Neoblékejte si ale tlustý svetr nebo objemnou mikinu. Sice vám bude teplo, o volnosti pohybu a prodyšnosti ale nemůže být řeč. Většinou se používají lehké fleecové mikiny, které ale nejsou nepromokavé ani větruvzdorné. Do opravdu nízkých teplot je dobré použít mikiny s dvojitou vrstvu fleecu a ve vysoké gramáži.
Ochranná vrstva
Nejsvrchnější část oblečení nás potom chrání před rozmary počasí. Hodí se jakákoliv zateplená, nepromokavá bunda. Zabrání úniku tepla a zároveň nepustí dovnitř zimu a vlhkost. Čeká-li vás túra v dešti a větru, pak popřemýšlejte o tzv. membránovém oblečení. To totiž splňuje tři základní požadavky – nepromokavost, větruodolnost a prodyšnost.
Na spodní část těla v podstatě můžeme aplikovat to samé, nicméně v běžných podmínkách, kdy se teplota pohybuje kolem nuly, se obejdeme bez střední vrstvy. Při delším výšlapu by nám pravděpodobně bylo horko. Postačí tedy jen termospodky a membránové kalhoty.
Vše výše uvedené vám bude k ničemu, pokud zapomenete na čepici. Prostřednictvím hlavy totiž uniká největší množství tělesné teploty. I zde platí vrstvení v závislosti na aktivitě, čepice slouží jako vrstva izolační, kapuce plní roli ochrannou. Do extrémních podmínek volte kuklu, která zároveň ochrání i krk.
Nezapomeňte ani na končetiny, na ruce patří nepromokavé rukavice s tepelnou podšívkou. Pohodlí vám zajistí ponožky vyrobené z Merino vlny a hlavně kvalitní boty.