Mikrospánek za volantem je stejně nebezpečný jako alkohol07.11.2022 Hlavní příčinou mikrospánku, a to nejen za volantem, je bezesporu únava. Ta ale nemusí být vždy způsobena jen nedostatkem spánku. Mikrospánek vás může ochromit i při vykonávání zdlouhavé a stereotypní práce. Kromě řidičů jsou tak mikrospánkem nejvíce ohroženi lidé pracující na směny ve výrobních továrnách. Dobrá zpráva je, že se mikrospánek ohlásí dopředu varovnými příznaky. Bohužel většina lidí bere prvotní projevy mikrospánku na lehkou váhu a je přesvědčena o tom, že únavu porazí. Převážně na silnicích má toto přesvědčení ale leckdy tragické následky. Mikrospánek za volantem je nebezpečný stejně jako alkohol Obsah článku Mikrospánek za volantem – jak mu předejít Řidiče může překvapit mikrospánek během dne I přes krátký mikrospánek může mít nehoda tragické následky Jak se bránit mikrospánku Alarm proti mikrospánku (hlídač mikrospánku) a zvukový signál Detektor mikrospánku ve vozech Jako mikrospánek se označuje krátká spací epizoda, která může trvat od zlomku sekundy až po zhruba půl minuty. Zajímavé je, že rozlišujeme dva druhy mikrospánku, a sice se zavřenýma a otevřenýma očima. I když se jejich projevy liší, jsou oba dva stejně nebezpečné. Zavřete-li při mikrospánku oči, prostě na chvíli usnete a poté se buď s leknutím proberete, nebo přejdete do fáze hlubokého spánku. Při mikrospánku vám ale oči mohou zůstat i otevřené. V tomto případě dojde k tomu, že mozek přestane vnímat okolí a některé své části odpojí. Ať tak či onak, u obou typů mikrospánku člověk přestane přijímat podněty, a to jak zrakové, tak i sluchové. Mikrospánek za volantem – jak mu předejít Základem pro bezpečnou jízdu za volantem je dobře spát. A to nejen před cestou, ale pravidelně každý den. Kromě toho byste se před i během samotné cesty měli zaměřit na následující: připravit si občerstvení na cestu, ideálně nakrájenou zeleninu, ovoce a obecně lehce stravitelné potraviny připravit si k ruce lahev s vodou zastavovat každé dvě hodiny, nečekejte, až začnete být unavení při řízení si pouštět zajímavé podcasty, vyvarujte se monotónní hudbě mluvte se svým spolujezdcem a střídejte se s ním při řízení udržujte ve voze spíše nižší teplotu a pravidelně větrejte, horko naopak napomáhá únavě Pokud už cítíte velkou únavu a nepomáhá ani zastávka s protažením, raději zastavte a krátce se vyspěte. A pokud nejste vůbec zvyklí řídit dlouho, natož v noci, naplánujte si v půli cesty přespání v hotelu. Spočítejte si rychle povinné ručení Značka vozidla, které chcete pojistit: ALFA ROMEOAUDIBMWCHEVROLETCHRYSLERCITROËNDACIADAEWOOFIATFORDHONDAHYUNDAIJEEPKIALANCIALAND ROVERMAZDAMERCEDES-BENZMINIMITSUBISHINISSANOPELPEUGEOTRENAULTROVERSEATŠKODASSANGYONGSUBARUSUZUKITOYOTATRABANTVOLKSWAGENVOLVO Přibližný objem motoru vozidla: PSČ: Kolik je Vám let: Pro získání nabídek je třeba zadat tel. číslo: +420+421 Povinné ručení můžete mít již od: - Zobrazit 10 nabídek Odesláním formuláře tlačítkem Zobrazit 10 nabídek souhlasíte se zpracováním Vámi zadaných osobních údajů – Informace o zpracování osobních údajů Nabídky povinného ručení ČPP od 0 Kč MÁM ZÁJEM GČP od 0 Kč MÁM ZÁJEM Allianz od 0 Kč MÁM ZÁJEM Kooperativa od 0 Kč MÁM ZÁJEM Direct od 0 Kč MÁM ZÁJEM AXA od 0 Kč MÁM ZÁJEM Slavia od 0 Kč MÁM ZÁJEM ČSOB od 0 Kč MÁM ZÁJEM Uniqa od 0 Kč MÁM ZÁJEM Pillow od 0 Kč MÁM ZÁJEM Děkujeme za Váš zájem. Budeme Vás co nejdříve kontaktovat. Než vám zavoláme, prohlédněte si nabídky cestovního pojištění. CESTOVNÍ POJIŠTĚNÍ Řidiče může překvapit mikrospánek během dne Mikrospánkem jsou nejvíce ohroženi profesionální řidiči na dlouhých cestách po dálnicích, dále piloti a lidé, kteří pracují na směny. Nebezpečný je pak mikrospánek pro všechny řidiče jedoucí přes noc, kdy je tělo zvyklé odpočívat. Statisticky nejpravděpodobnější doba pro vznik mikrospánku je v noci mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní, případně pak mezi druhou a čtvrtou hodinou odpoledne, řidiče tak může překvapit mikrospánek během dne. Z měsíců je na tom nejhůře srpen. V tomto měsíci totiž dramaticky narůstá počet řidičů jedoucích v noci, ať už do či z dovolenkové destinace. Výjimkou není ani mikrospánek během dne I přes krátký mikrospánek může mít nehoda tragické následky Dopravní nehody, které způsobí unavení řidiči, patří k těm nejvíce tragickým. Mikrospánek je dokonce více nebezpečný než alkohol. V případě, že řidiče postihne mikrospánek za volantem, totiž není schopen brzdit a nevyhne se ani případným překážkám. Nehoda způsobená mikrospánkem se do statistik zapíše jako nehoda, jejíž příčina je nevěnování se řízení. Skutečný počet nehod způsobených mikrospánkem se určuje velice těžko. Řidič by totiž musel mikrospánek přiznat, což v mnoha případech už bohužel nemůže. Jak se bránit mikrospánku “Výhodou” mikrospánku je fakt, že než vás zcela přepadne, dá vám o tom alespoň dopředu vědět. Kdy byste měli během řízení zbystřit a raději zastavit? přistihnete se při nadměrném mrkání a zívání nedokážete sedět v klidu začnou vás bolet či pálit oči sníží se vaše pozornost hůře odhadujete vzdálenost vaše reakce na okolní podněty se prodlužují V posledních letech se výrobci aut věnují zlepšování bezpečnosti vozidel a neopomněli ani riziko mikrospánku a únavy při řízení. Do nových vozů jsou instalovány moderní bezpečnostní systémy, jejímž hlavním úkolem je rozpoznat řidičovu únavu. A to tak, že vyhodnocují plynulost jízdy, ovládání volantu či blinkrů a zaznamenají-li odchylku od normálu, řidiče upozorní. Některé vozy dokonce využívají kameru a sledují pohyby očí řidiče a v případě, že rozpoznají mikrospánek, auto zpomalí či úplně zastaví. Nikdy ovšem nezapomínejte na to, že za auto jste odpovědní v prvé řadě vy jako řidiči a bylo by chybou zcela spoléhat jen na asistenční systémy. Proto ani nikdy nevyjíždějte z garáže bez sjednaného a zaplaceného povinného ručení, případně i havarijního pojištění. Disponujete-li starším vozem bez asistenčních systémů, pak by se vám mohli hodit možná ne tak sofistikovaní, přesto relativně účinní pomocníci proti únavě. I přes krátký mikrospánek mívá nehoda fatální následky Alarm proti mikrospánku (hlídač mikrospánku) a zvukový signál Levnější variantou moderních bezpečnostních prvků je alarm proti mikrospánku. Ten vypadá jako naslouchátko, které funguje na principu elektronické rovnováhy. Co to znamená? Hlídač mikrospánku si nasadíte na ucho, v momentě, kdy vám náhle poklesne hlava, spustí se hlasitý zvukový signál, který vás či vašeho spolujezdce “probere”. Detektor mikrospánku ve vozech Dalším relativně levným pomocníkem na dlouhých cestách je detektor mikrospánku (monitor únavy). Malé zařízení s kamerou se připevní na palubní desku tak, aby čočka kamery mohla snímat vaše oči. Zavřete-li oči na více než jednu sekundu, přístroj vás upozorní akustickým signálem. Výstražný zvuk se ozve i tehdy, pokud přístroj zaznamená, že se nedíváte dopředu na déle než tři sekundy. Nejčastěji kladené otázky – FAQ Jak se probrat za volantem? V případě náhlé únavy za volantem je nejlepším řešením zastavit na nejbližším možném vhodném místě. Projděte se a procvičte tělo. Napijte se vody, případně trochu slazeného čaje a dejte si malé občerstvení. Ve voze pravidelně větrejte, komunikujte se svým spolujezdcem, případně si pusťte zajímavý podcast. Abyste se vyhnuli bolestem zad po dlouhé jízdě, přečtěte si článek o tom, jak správně sedět za volantem. Co způsobuje únavu? Únava je důsledkem nejen nedostatku spánku, ale může být projevem i dalších negativních fyzických či psychických stavů, jako např.: nedostatek pohybu těžká strava deprese, stres, úzkosti sezónní výkyvy nemoc Máte-li před sebou dlouhou cestu a víte, že jste přeci jen spánku moc nedali, přečtěte si, jaký nápoj vám během cesty pomůže. Proč je mikrospánek za volantem nebezpečný? Nehody způsobené mikrospánkem patří mezi nehody s fatálními následky. Pokud totiž řidič usne i třeba jen na 3 sekundy, ujede na dálnici při rychlosti 110 km/h nekontrolovatelně zhruba 90 metrů, během kterých může najet do protisměru a srazit se s jiným vozem, sjet ze silnice nebo narazit do stromu. Ani jedna z variant většinou pro posádky nedopadá dobře. Kromě mikrospánku mohou být za volantem nebezpečné i další věci. Martin Straka Martin Straka je ředitelem klientského centra a péče o zákazníky. Se svým týmem poskytuje zákazníkům Srovnátor.cz špičkový servis a dohlíží na to, aby naše procesy byly efektivní a zákazníci byli spokojení nejen při sjednání nového produktu, ale i kdykoliv potřebují s něčím pomoci. Jeho články informují nejen o nejnovějších trendech a aktuálních tématech, ale přináší i praktické a zajímavé tipy z různých oblastí běžného života. bezpečná jízdabezpečnostmikrospánekúnava